Siłownia i muay thai.

Czesc. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu i w najbliższym czasie dojdą do tego jeszcze dwa treningi muay thai tygodniowo. W tym momencie jestem na masie i mam pytanie czy powinienem jakoś specjalnie zwiększac kcal w diecie. Więcej węgli? Czy może wystarczy przed treningiem mt jakis banan a po carbo? Siłownia jest u mnie priorytetem.

Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-11-22 16:11:45

Tyle ile kcal tracisz na treningu tyle nadrob

Czyli jeżeli TEA wychodzi mi w granicach 300kcal to wystarczy, że dorzuce okolo 100g owsianych z rana?