Plan Dla 15 Latka

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 60kg

Wzrost : 178cm

Cel treningowy : Lepsza sylwetka[brzuch]+siła

Staż na siłowni : brak

Uprawiane inne sporty : Chciałbym sie zapisac na jiujitsu/teakwondo


Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia niedaleko

Dieta : pomóżcie

Przeciw skaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

PS "Jestem zielony w te klocki"

[https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html] 

Masz tu spis wszystkiego co ci się przyda , zrobienie takiego spisu oraz napisanie tyle artow kosztowało kogos wiele pracy , i posty tego typu mijają sie z celem tego forum

Co do diety to dział odzywianie


EDIT: Widze że jestes moim rowieśnikiem wiec zapraszam do mojego dziennika
[https://www.sfd.pl/B.O.A_15_lat/_dziennik_treningowy-t508026.html] , są tam opisane moje treningi jak bys nie znalazl czegos sam. Skad jesteś bo widze ze napisales ze chcesz zapisać sie na bjj to jakiś klub i sie dla Ciebie poleci.


Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-11-22 20:29:47

a... ja jestem z Jastrzębia Zdroju

a jestem z Jastrzebia zdroju tak to jest klub

Ok , tak czy siak poczytaj troche , bo masz tutaj na forum wszystko wystarczy poswiecic tą godzinke , wioskuje ze nic nie trenowałeś wiec moze poczytaj https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Używaj opcji edytuj

moglbys podac mi swoje gg?... mam kilka pytan

Napisz maila:) chodz moim zdaniem nie masz o co jeszcze pytać dałem ci materiały i tyle mojej roli tu , ułoz trening na podstawie tych linkow i daj tu to ktos kompetentniejszy ode mnie ci go sprawdzi

ehh nie da sie wyslac emaila ...

[email protected]