moze na poczatek jak cwiczylem dotychczas..
Poniedzialek - Klata + triceps
Wtorek - wolne
Sroda - Nogi+barki
Czwartek - wolne
Piatek - Lapa + plecy
w dni nietreningowe cwiczenia bezprzyrzadowe tj brzuszki,pompki.
od 3 tygodni nie cwicze wylacznie w warunkach domowych..zapisalem sie na silownie do cwiczenia plecow mialem w domu do dyspozycji wylacznie sztange wiec teraz wpadlem na pomysl wlasnie tutaj dokoncze moja mysl o dodatku do treningu a dokladniej co myslicie o tym zeby np w kazdy dzien treningowy jak cwicze klatke + tric w poniedzialek dodac do tego plecy w srode do tego co cwicze tez plecy piatek to co robie + plecy..
a np w nastepnym tygodniu do kazdego dnia dodaje + lapa czyli poniedzialek Klata,tric,bic. i tak zmieniac co tydzien np w 3 tygodniu to co zawsze + barki czyli poniedzialek klata,tric+barki
Konkretnie chodiz mi o to ze to co napisalem na poczatku jak cwiczylem dotychczas i dodaje w 1 tygodniu np plecy w 2 lape itd co wy na to ?
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(