MinisterPL
zroobiłem we wtorek dzień A dzisiaj będę robił dzien B. Powiedzcie Mi jak się robi plank i side plank
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
191
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1051
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
191
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1051
na google nic nie znalazlem ale youtube pokazalo :) w sumie domyślam się że jest to Ćwiczenie na mięśnie brzucha. Czy nie mógłbym robić pierwszego dnia poprostu brzucha na maszynie a drugiego na ławeczce ze skrętami tuowia ?
...
Napisał(a)
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
możesz...
ale plank to bardzo niedoceniane ćwiczenie ...a ono świetnie wzmacnia cały gorset mieśniowy
spróbuj sobie po wykonanych normalnych brzuszkach wykonać plank... zobaczysz wtedy w czym tkwi magia
ale plank to bardzo niedoceniane ćwiczenie ...a ono świetnie wzmacnia cały gorset mieśniowy
spróbuj sobie po wykonanych normalnych brzuszkach wykonać plank... zobaczysz wtedy w czym tkwi magia
Poprzedni temat
Ćwiczenia dla osoby z uszkodzony kręgosłupem
Następny temat
masa a trening areobowy dla osoby małej
