Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12
Elo chcem z kumplem zaczac cwiczyc. Potrzebuje rozkladu cwiczen na caly tydzien bo z czego szukalem to zawsze jest na 3 dni.Chodzi mi o to zeby ktos np. rozpisal mi
Pon. Biceps i pare cwiczen np. z hanklami albo sztanga.
Wt. Nogi i tak jak powyzej
itd.
Chodzi mi bardziej o sile niz wyglad.
Czy da sie cos z tym zrobic ??
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12
no wlasnie wiem chodzi mi o to ze np. w pon, cwiczenia na nogi i puzniej przez tydzien nogi odpoczywaja. Wt. Cwiczenia na biceps a puzniej przez tydzien biceps odpoczywa :D itd. moze jakis wzor planu i po kilka cwiczen na dzien zeby sie nie nudzic :D
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
3 razy w tygodniu ćwiczysz i ci w zupełności wystarczy co tak trudno zrozumieć co pisze?? po co ci ćwiczyć codziennie jak nie masz żadnego pojęcia o tym