Glutamina i BCAA, ile i kiedy łykać

gainer ma wolno przysfajalne wegle a po treningu sa potrzebne szybkie czyli carbo... wiec wez carbo z bialkiem a obiad zjedz po jakichs 1,5 h od tego...

gainer to najczesciej carbo+bialko

Sobczak - jaki gainer ma wolnoprzyswajalne węgle?

co do konskich dawek glutaminy - to na forum sa badania gdzie wykazano, ze dawki kolo 40g nie przynosily żadnych korzysci

Po treningu pije Mutant Massa ktory ma węgle vextargo, ponoć wolnoprzyswajalne... myle się?

mylisz
vextrago to skorbie, które wg idei producenta maja krócej zalegac na zolodku niz glukoza czy maltodextryny

skrobie masz w chlebie, w ziemniakach itp...

Czyli te teksty o tym że mutancik ma wolne węgle można między bajki włożyć... szkoda, miałem nadzieje że istnieją wolne węgle a tu SFD znowu wywróciło mi w głowie :)
Im częściej tu siedze tym częściej dowiaduje się że nic nie wiem hehehe, dzieki za porady faftaq :)
Przynajmniej mutant po treningu szybko odbuduje glikogen, tyle dobrego.

Faftaq zajrzyj do dopingu. Tam o nowym artykule o Kortzolu Pana Ambroziaka. Tam też poraz kolejny poruszana sprawa glutaminy.

Ja już swoje argumenty na temat glutaminy wypowiadałem glosno w kilku tematach. Poki co nie pojawił sie zaden - który móglby je moim zdaniem podważyc, a za takowy uznac mogę badania w którym wykaze sie pozytywny wplyw glutaminy na przypisywane jej magiczne wlasciwosci.

Wielokronie juz podkreslałem - sam amid kwasu glutaminowego (l-g) czy kwas glutaminowy, teoretycznie sa ciekawymi substancjami, w praktyce okazauje sie, że dodatkowa ich suplementacja - jest w wiekszosci wypadków zbędna / bezsensowna.

Nie bedę niszczył kolejnego tematu o glutaminie, zwlaszcza ze doping to nie mój dział.

pzdr ]

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-26 19:38:00

faftaq uważaj bo się Olimp czy Trec zrzucą na chłopaków od wywózki i pojedziesz do lasu w jedną stronę za to odbijanie klientów od złotówkodajnej glutaminy ;D

nie da rady

ja bronię interesów tychże chłopaków