diete mam z sfd.pl antytluszczowa
trening:
NOGI
-Przysiady z hantlami
PLECY
-Wiosłowanie sztangą w opadzie
-Martwy ciąg
KLATKA
-Wyciskanie hantli leżąc
BARKI
-Wyciskanie hantli siedząc
BICEPS
-Uginanie ramion ze sztangą
TRICEPS
-Wyciskanie francuskie
BRZUCH
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 174
Obwód klatki: 86
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 79
Obwód uda: 52
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14%
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu aeroby
3 razy w tygodniu trening siłowy
Odżywianie: mam diete antytluszczowa z sfd.pl
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening mam
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC ostrowia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: fast foody ;/