Konkretne pytanie od. kaloryfer/miesnie brzucha

Mam takie pytanie...
Czy moge w tym samym czasie spowdowac przyrost miesni brzucha za pomoca cwiczen jak np. ASB II i przyjmowania duzej ilosci bialka, jesli jednoczesnie wykonuje cwiczenia aerobowe, a moj bilans kaloryczny jest ujemny? Czyli innymi slowy, czy moge spalac tkanke tluszczowa pokrwajaca miesnie brzucha, a jednoczesnie doprowadzic do przyrostu tych miesni?
Czy nalezy najpierw cwiczyc miesnie, przy dodatnim bilansie kalorycznym, weglowodany itp, a jak sie uzyska odpowiednie miesnie, to dopiero wtedy zajac sie spalaniem tluszczu i uwidacznianim tych miesni?
Naprawde bardzo mnie interesuje odpowiedz na to pytanie. Kiedys cwiczylem miesne brzucha, wiec mam w pewnym stopniu rozwiniete, ale chcialbym zeby jeszcze urosly i wiadomo, musze zrzucic troche tluszczyku. Dlatego prosze was o rade.
Z gory dziekuje za odpowiedzi.

nie wiem czy wiesz ale jak juz zrzucasz tluszcz znika on z calego ciala i jak juz jestes chudy tylko troszke fatu zostalo na brzuchu nie oplaca sie redukowac nic bo zrobisz z siebie szczypiora calkowitego

Ale to nie jest tak, ze ja jestem bardzo chudy....daleki bylbym od tego stwierdzenia :) Jest pewna warstwa tluszczu na brzuchu.
Ale tez bez przesady. W kazdym razie wiem, ze musze ja najpierw spalic i nie mysl sobie, ze bede wtedy nie wiadomo jakim chudzielcem :)
Ale czy moglbys mi jeszcze powiedziec, o ile sie orientujesz, czy jest to mozliwe, zeby pracoweac skutecznie nad przyrostem miesni brzucha i spalac tkanke tluszczowa na brzuchu, tj. ujemny bilans kaloryczny. oczywisci chodzi mi nie o jakies radykalne odchudzania, glodowanie itp.

raczej lipka

staraj sie bilans trzymac mniej wiecej na 0 i dodaj aeroby jakies (tez uwzglednij w diecie)

obetnij ww i bialka ok 4-5g/kg masy ciala

dzieki za odpowiedz, bo mi zalezy na tym, zebym mogl obie rzeczy robic naraz, a nie tak jak wiekszosc pisze, zeby najpierw pracowac nad miesniami, kosztem nawet tycia i wiekszej ilosci tluszczu, a dopiero potem to zrzucic.