Pisząc tego posta liczę na to, że udzieli mi ktoś wskazówek jaką odżywkę wybrać.
(176 cm, 72 kg, 18 lat) Celem jest siła i masa. Na siłowni ćwiczę rok i 3 miesiące. Do tej pory nie brałem żadnej odżywki, dietę starałem się w miarę trzymać, chodź nie zawsze to wychodziło...
Z góry dziękuję.