śniadanie, a po 40 minutach trening..

Witam,

mam następujący problem.

Wstaje o 7:30 (wcześniej nie daje rady, jestem zajechany wczorajsza tyrą..) a trening mam minej więcej o 8:20...

Czy następujące śniadanie bedzie ok?
3-4 jaja (1-2zółtka) + kroma z masłem orzechowym, czy lepiej zatśpić to jakims gainerem, np. 60g węgli + 30g białka (tyle, że pijego już bezpośrednio po treningu)...
Nastepny posiłek mam mniej więcej godzine po treningu, zazwyczaj 250g chudego twarogu...

Jak to wszystko sie ma do siebie...
z góry dzięki za odp.

Ave!

ogolnie to z doopy jesz

z rana dalbym owsiane 100 gram z mlekiem i po godzinie czuc moc z wegli, po treningu mieso z ryzem/makaronem, twaróg przed snem

kolega wyżej dobrze gada.przed treningiem jak i po zjedz porządne jedzenie. węgle o średnim IG przed treningiem np owsiane, a po treningu średnie,wysokie IG np ryż biały,makaron.