kilertm1
Witam ćwiczę od dłuższego czasu i zacząłem teraz cykl na odżywkach :: diete w miare staram sie trzymam uzupełniam gainerem czesto
nitrobolon 2 1,1kg
creatine micronized 200 mesh z treca 200tab
creatine z olimpu mega caps 1250 100 kapsułek
Aero02 z bogenixa 200 caps
gainer mamuth
prosze was o rade jak to brac ??
znaczy sie zaczełem brac tak:
30min prze treningiem 6 kapsułek mono z treca + 4kaps Aer02 + 30g(trzy małe miarki) nitro
bezposrednio po treningu 4kapsułki mono z olimpa, + 2 kapsułki mono z treca + 4 kapsAer02+ nitro 20g
gainer jakies 30min po treningu i po jedzeniu
moze byc takie rozwiązanie??
Z gory dziekuje
dodam ze cwicze poniedziałem, wtorek, czwartek, piątek
nitrobolon 2 1,1kg
creatine micronized 200 mesh z treca 200tab
creatine z olimpu mega caps 1250 100 kapsułek
Aero02 z bogenixa 200 caps
gainer mamuth
prosze was o rade jak to brac ??
znaczy sie zaczełem brac tak:
30min prze treningiem 6 kapsułek mono z treca + 4kaps Aer02 + 30g(trzy małe miarki) nitro
bezposrednio po treningu 4kapsułki mono z olimpa, + 2 kapsułki mono z treca + 4 kapsAer02+ nitro 20g
gainer jakies 30min po treningu i po jedzeniu
moze byc takie rozwiązanie??
Z gory dziekuje
dodam ze cwicze poniedziałem, wtorek, czwartek, piątek
Krzysztof Piekarz
KOTC
Siwy_OKS
remik664
