ile wody?

siema
ile dziennie pic wody?
ja podczas treningu pije okolo 2litrow nawet wiecej wody, a ile w ciagu dnia pic ? np. co godzine szklanke wody czyli jakeis 300ml ?

Zalezy od tego ile kcal zjadasz i jaka masz aktywnosci fizyczna. Nie pij co godzine duzych ilosci wody, tylko co chiwle po pare lykow. 3-4 litry powinno byc ok, ale jezeli masz ochote to pij wiecej.

no 300ml na godzine to nie dużo chyba, a teraz takie pytanie pracuje w hucie szkla i wiadomo jest tam gorąca duszno i caly czas sie czlowiek poci w pracy dostep do wody mineralnej mam wiec moge pic hetrolitrami;d ile w takich warunkach najlepiej pic ? i czy dobrze tez pic wode sodowa(sodowke) ?

W takich warunkach tracisz duzo sodu i potasu z potem, wiec jak najbardziej mozna w pracy pic taka wode a nawet jest wskazane. W domu zwykla mineralna. Tak jak pisalem, czesto i malo a nie rzadko i duzo czy srednio.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-11-25 19:30:12

czaje no do sodokwi dostep jest znaczy no nie na moim odzdziale ale zawsze z 2butlki sie zalatwi wic bede pil i z wada tez jak piszesz dzieki daje soga

Tylko żebyś nie przesadził bo 10l wody dziennie też nie można pić ;)