Trening na mase a brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 870

Jeżeli ćwiczę na masę i mam ok 1cm tłuszczu na brzuchu to czy da się go wyrzeźbić czy intensywne ćwiczenia brzucha nie maj ą sensu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16616

nie da rady wyrzeźbić tylko jednej części ciała. zrób najpierw mase a jak już ją będziesz miał to zrobisz rzeźbe i nie będziesz miał dużo tłuszczu

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

szpaner666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 835

Kacperek147 ja robię trening na masę i brzuch mam wyrzeźbiony (choć wcześniej miałem zatłuszczony )myślę że jak odpowiednia dieta jest i trening brzucha regularny (ja robię 3x w tyg.)to jest to możliwe pzd.

No pain No gain

...

taslop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 870

Czyli dieta powinna być taka żeby wieczorem nie jeść dużo węglowodanów?
I brzuch zaczynam ćwiczyć 3 x w tygodniu:
UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 1s
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 1s
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 1s

Może być tak czy dodać więcej serii?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dodaj więcej serii, zamiast srugiego cwiczenia daj sklony boczne.
dieta powinna byc ulozona wedlug zapotrzebowania. jest ulozona?
to czy brzuch bedzie bardziej widoczny czy nie zalezy w bardzo duzej mierze od diety.

...

wojtekrbk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1243

Chyba w żadnej diecie nie uwzględnia się węgli w godzinach wieczornych, bo podczas snu, zmieniają się one w tłuszcze. Jeśli chodzi o brzuch, poszukaj sobie czegoś na temat ABS :)

masZIPomyśl

...