...
Napisał(a)
witam. jestem pierwszy raz na forum i prosił bym o pomoc. wlasnie zaczynam trening na silowni i nie wiem jaki zrobic zeby osiagnac moje zamierzenia- zrzucic oponke z brzucha i poprawic mase miesniowa. mam 19 lat 180 cm. ok 84 kilo mam za soba 2 tygodniowy trening w domu(pompki i brzuszki). nie prowadze na razie zadnej diety i zastanawiam sie nad kupnem bialka lub jakiegos gainera. czy mozecie mi pomoc ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw zastanów się co chcesz zrobić wpierw bo ciężko jest tracić masę(redukcja fatu z brzucha np przez areoby) a jednocześnie powiększać obwody w innych miejscach.
Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-11-25 23:45:39
Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-11-25 23:45:39
Życie to boisko,na którym nie gra się czysto.
...
Napisał(a)
kolego nie ma sensu od razu przychodzić na siłke i suple brać.Najpierw ułóż dietę może znasz kogoś kto ci pomoże jeśli nie to na pewno znajdziesz pomoc na forum.Najważniejszy jest czas i systematyka bo tu nie ma efektów od razu,można wpaść w stagnację .
Reasumując moją wypowiedz dieta i trening to podstawa,na resztę przyjdzie czas nie spiesz się do supli bo teraz nie znasz swoich naturalnych możliwości .
Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-11-26 00:09:50
Reasumując moją wypowiedz dieta i trening to podstawa,na resztę przyjdzie czas nie spiesz się do supli bo teraz nie znasz swoich naturalnych możliwości .
Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-11-26 00:09:50
Życie to boisko,na którym nie gra się czysto.
...
Napisał(a)
Polecam poczytac o jakimś FBW, może być ten z mojego sygnatury. 1 raz w tygodniu walnij jakies aeroby bieganie itd. A przede wszystkim - dieta
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Polecane artykuły