atak przewlekłego chronicznego zmęczenia i bólu głowy od 4 tygodni, pomocy!!!

od 4 tygodni nie mam na nic sił i męczą mnie ataki bólu głowy w dolnym obszarze czoła, mógłbym spać cały dzień, czasami mam wrażenie jakbym miał umrzeć, , spóźniam się 2-3 godziny na uczelnie, chodzę po świecie i ćwiczę jak w zwolnionym tempie, o nauce nie ma mowy... co się dzieje?

moje podejrzenia:
1. od ~4 tygodni powróciłem do nałogu palenia papierosów ( podejrzewam fajki chociaż dawniej paliłem sporo dużo więcej i nigdy nie miałem takich objawów )
2. od ~4 tygodni jestem na moim pierwszym cyklu kreatynowym, monohydrat w proszku, dawki standardowe, kretka zmieniła mi ciśnienie tzn obecnie: 127-130 na 60-63 , puls ~71 . przed cyklem: blisko 120 na 80 , puls chyba ~60
3. to mój pierwszy cykl z elementami nacisku na siłę, ale tylko 3 ćwiczenia robię w zakresie 1-5 powtórzeń, siad, wl, drążek, czyżby CUN?
4. najmniej prawdopodobne. zmieniłem dietę. zachowując tą samą podaż kcal obciąłem węgiel z 5,4 na 4,3 uzupełniając energię tłuszczami

z góry dziękuje za zainteresowanie

edit. zacząłem też dużo solić kurczaka od 6 tygodni, może to chlorek sodu? wcześniej nie soliłem nigdy niczego.
byłem u pielęgniarki, zmierzyła mi ciśnienie dobrym aparatem nieautomatycznym, wyszło 125 na 80

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-11-27 00:00:36

masz to co roku kazdej jesieni? Moze jestes typem ktoremu brakuje slonca i cie dopada deprecha?

Wtedy najlepsze jest wygrzanie sie na Saunie + Duzo jasnego imocnego swiatla. Kiedy tylko slonce zaswieci to na dwor na sloczko. Sa tez lampy generujace swiatlo o bardzo duzej jasnosci (powyzej 10.000 lumenow o barwie zblizonej do temp swiatla).

Ad.1. Papierosy - wiadomo - tlenu brakuje..
Ad.2. nie unam sie na wplywie krety na samopoczucie itp.
Ad.3. Jak czesto trenujesz w tygodniu i ile trwa regenerwacja? Moze dieta kiepska, brakuje snu. Jak masz silniejsze treningi to potrzeba wiecej snu na regeneracje.
Ad.4 Dieta tez moze miec znaczenie, ja zauwazam u siebie przy redukcji weglowodanow gorsze samopoczucie. Pozatym wyczytalem ze jak jest za malo wegli to pogarsza regeneracje po treningu.

Pozdrawiam i powrotu do formy zycze

kreatyna mocno działa, poszedłem ostro do góry z ciężarami, w 3,5 tygodnia w przysiadzie z 5x85 na 5x120 i rekord 1x140, to nie są duże liczby ale progres spory w krótkim czasie

od 3-4 dni doszedł nowy objaw, apetyt zniknął, jem 1/3 zapotrzebowania kalorycznego, mała szansa że dieta mnie to tego doprowadziła, miałem sporą nadwyżkę kcal,

chyba że chodzi o to że za dużo kg nabrałem w za krótkim czasie: tj. 17 kg w 6,5 miesiąca...

teraz podejrzewam CUN ale nie wiem bo nigdy nie czułem czegoś podobnego

edit. sog oczywiście chociaż moje wątpliwości się jeszcze nie rowziały...

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-11-27 14:51:34

Biorac pod uwage ciezary nie jestes poczatkujacym, a takie postepy to chyba tylko poczatkujacy moga miec...

Na moj gust za ostro poszlo w gore. Zrob sobie 1 tydzien przerwy od silowni, wyspij sie , zregenerunj na saunie, wpadnij na solarium jak ci sprawia przyjenosc. A po tygodniu sprrobuje spokojnych aerobow, albo HIIT.

To moze byc wlasnie przeciazenie CUN, bo takie postepy.... Bez przerwy sie nie obedzie.

Wspomniałeś o bólu w dolnych partiach czoła. Czy nie podejrzewasz może zapalenia zatok? Ja na to trafiłem , zaczęło się od ostrego , które nie zostało do końca wyleczone (wina lekarza)i zostało. Też miałem (mam jeszcze , czekam na punkcje) podobne objawy , tylko ja miałem ból w okolicach zęba (zatoki szczękowe) i miałem nos zapchany. Też czuje się wiecznie zmęczony i jakby "lekko" przeziębiony/chory , a czasami powraca większy ból. Jeszcze jak Ty , jestem senny. Utrudnia mi to uprawianie sportów (siłownia , rekreacyjne bieganie). Ale mam nadzieję , ze po punkcji i jakiś tam lekach nastąpi ulga. Nie wiem czy ta odpowiedź Ci się przyda , ale nie zaszkodzi na pewno.

pijesz więcej wody na tej kreatynie?