mardzin
Witam,
Od około 1,5 miesiąca zacząłem biegać 3-4 razy w tygodniu. Zaczynając nie forsowałem się tylko stopniowo zwiększałem dystans oraz intensywność (dodam że jestem na redukcji). Aktualnie jestem przy około 4,5km w czasie 25-28min. Podczas przedostatniego biegu zacząłem odczuwać pod koniec dystansu kłucie na wysokości ostatniego żebra (z prawej strony) tak jakby "w środku". Dodam że nie jest to kłucie typu kolka, jest nieco delikatniejsze jednak sprawia pewien dyskomfort podczas oddechów. Natomiast dziś zaczęło się to już po niecałym kilometrze. Ktoś ma podobnie? Jakieś rady, ostrzeżenia?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 94
Wzrost: 191
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: raczej bra
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: redukcyjna, rozpisana tutaj: www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia,_12-15_do_redukcji-t538557.html
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Od około 1,5 miesiąca zacząłem biegać 3-4 razy w tygodniu. Zaczynając nie forsowałem się tylko stopniowo zwiększałem dystans oraz intensywność (dodam że jestem na redukcji). Aktualnie jestem przy około 4,5km w czasie 25-28min. Podczas przedostatniego biegu zacząłem odczuwać pod koniec dystansu kłucie na wysokości ostatniego żebra (z prawej strony) tak jakby "w środku". Dodam że nie jest to kłucie typu kolka, jest nieco delikatniejsze jednak sprawia pewien dyskomfort podczas oddechów. Natomiast dziś zaczęło się to już po niecałym kilometrze. Ktoś ma podobnie? Jakieś rady, ostrzeżenia?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 94
Wzrost: 191
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: raczej bra
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: redukcyjna, rozpisana tutaj: www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia,_12-15_do_redukcji-t538557.html
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
