freeback
Witam wszytskich.
Chciałbym sie zapytać co mógbym brać z odżywek ,witamin bądź coś innego na zwiększenie energię ,siły oraz na zwiększenie masy mięśniowej mając 18 lat
Mam tak dużo treningów ,że czasami mi barkuje sił i energii.
Na treningu siła zawsze jest bo musi być tak samo motywacja ale po treningach organizm jest tak wyczerpany ,że nie mam siły na naukę czy tam inne rzeczy które musze zrobić w czasie wolnym od od prób i treningów.
Mam próby do musicalu na których treningi tanczene są wyczerpójące i wymagają duzej siły w wykonywaniu złożonych figur oraz ciężkich technicznie oraz siłowo podnoszeń itp.(typowo taneczne próby to 5 godz tyg)
Ogólenie jeszcze 10 godz tyg treningu z moja grupą ogarniając duzo styli tan.
Więc oto moje pytanie skierowane do bardziej doświadczonych użytkowników forum :
Jakie odżywki, witaminy mógbym zazywać?
Nie chodze na siłownie tylko ćwicze jeszcze w domu (podstawowe ćwiczenie na siłe i rozciaganie).
Nie mam czasu na siłownie.Chodziłem od listopada 2008 do lipca,ale tak naprawde masa mało się zwiększyła <na sucho> tak naprawde zawsze było mi ciężko przybrać ,jedynie mięśnie się lepiej wyżeźbiły i siła większa a masa od paru lat jest w okolicach 65-68 kg.
Odrazu pisze jem cały czas nawet na treningach.Cały czas jestem głodny i coś jem.
Zamierzam ponownie zacząć chodzic na basen.
Prosze o sensowne odpowiedzi zależy mi bardzo na waszej poradzie,opini .
Chciałbym sie zapytać co mógbym brać z odżywek ,witamin bądź coś innego na zwiększenie energię ,siły oraz na zwiększenie masy mięśniowej mając 18 lat
Mam tak dużo treningów ,że czasami mi barkuje sił i energii.
Na treningu siła zawsze jest bo musi być tak samo motywacja ale po treningach organizm jest tak wyczerpany ,że nie mam siły na naukę czy tam inne rzeczy które musze zrobić w czasie wolnym od od prób i treningów.
Mam próby do musicalu na których treningi tanczene są wyczerpójące i wymagają duzej siły w wykonywaniu złożonych figur oraz ciężkich technicznie oraz siłowo podnoszeń itp.(typowo taneczne próby to 5 godz tyg)
Ogólenie jeszcze 10 godz tyg treningu z moja grupą ogarniając duzo styli tan.
Więc oto moje pytanie skierowane do bardziej doświadczonych użytkowników forum :
Jakie odżywki, witaminy mógbym zazywać?
Nie chodze na siłownie tylko ćwicze jeszcze w domu (podstawowe ćwiczenie na siłe i rozciaganie).
Nie mam czasu na siłownie.Chodziłem od listopada 2008 do lipca,ale tak naprawde masa mało się zwiększyła <na sucho> tak naprawde zawsze było mi ciężko przybrać ,jedynie mięśnie się lepiej wyżeźbiły i siła większa a masa od paru lat jest w okolicach 65-68 kg.
Odrazu pisze jem cały czas nawet na treningach.Cały czas jestem głodny i coś jem.
Zamierzam ponownie zacząć chodzic na basen.
Prosze o sensowne odpowiedzi zależy mi bardzo na waszej poradzie,opini .
Krzysztof Piekarz
Banan
soltys88
