Ile kcal spalamy przy treningu sw + siłownia?

Witam! Pytanie jak w temacie. Ćwicze sw 3 razy w tyg: 2 treningi mt(po 1h20min) + 1 trening boksu(2h). Do tego siłownia 2x na tydzień, rzadko 3x. Ogólnie nie jem dużo, nie tyle co kiedyś na masie a chciałbym ważyć jednak troche mniej. Jak to możliwe, że nie trace na wadze trenując 5 razy w tygodniu do tego nie jedząc dużo? Teraz moja waga to 93-94kg, na masie było 100-101 i przy zejściu na rzeźbie do 93-94 nie mogę już jakoś zbytnio schudnąc, co jest?
Co do diety to nie mam wyliczonych kcal itp ale wiem jak jeśc i jak zaczynałem rzeźbę to waga schodziła b.dobrze a teraz stop i hvj?

Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2009-11-27 16:09:47

skoro tak sie dzieje to jednak do końca nie wiecz co i ile jeść.

ulóz wlaściwa dietę- albo na początekj wypelnij ankietę, nie omijając także pól gdzie wpisujemy wartości z tejże dziedziny;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

malo jeść- przy redukowaniu- wcale nie musi oznazac dobrze.