Dieta do ocenyyy

Proszę o sprawdzenie mojej diety ;
Waga 84kg


Posiłek 1 (śniadanie)7:00

Płatki owsiane 125 g
Mleko 300 ml 2,0%
2 jaja
orzechy 20g

Posiłek 2 (w szkole)

Kanapka z serem
Owoc
I obiat o 11:25 zupa, bułka, makaron, mięso itp.

Posiłek 3 15:00 (obiat)

Tutaj co mama ugotuje
30g ostrowi

Posiłek 4 16:00

Makaron 150g
Masło 5g

Posiłek 5 (przed treningiem) 17:00

Ryż 100g
Makrela 100g

Posiłek 6 (po treningu)

Ryz 100g
Ostrowia 40g

Posiłek 7 (przed snem)

4 jaja
300 ml mleka 2,0 %

Warzyw nie wliczam w diete ale jem ich dużo.


]

Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-27 18:05:32

Przed treningiem ryż po treningu ryz...nie jesteś w Chinach ;D
A ten posiłek makaron 150g i masło 5g? jesz masło palcem? czy moze łyżką? a jeśli nie to w jakiej to formie ten posiłek?? ;D