Calkowity brak poprawnych planow treningowych na mase.... ;/

FBW jest dobry jako "ogolnorozwojowka" 2miesieczna przed pierwszym "powaznym" cyklem.

ja jak czytam takie cos to mam "bloka psychicznego"

siema mam na imie adrian 26 lat waze 120 kilo wzrost 180 cm tlustawy chcialem cos konkretnego zrobic ale nie wiem czy nie jest zapozno pomocy

Nigdy nie jest za późno aby wziąć się za siebie :)

ale moge dobrze i konkretnie wygladac

Jasne. 8 splitow na 10, ktory sie przewija na tym forum zawiera cwiczenia izolowane. Jak nie wiecej.

ale jakie to ma znaczenie? ty nie prowadzisz dyskusji z 10roznymi osobami tylko ze mna, ,nmie nie interesuje co ktos mowi, co sie przewija przez forum etc, tylko fakty.


Chodzi o to, ze te bledy narobia mniejszych szkod bo cwiczysz te same miesnie 3x w tygodniu a nie raz

aha
czyli z tego wnioskuje ze trenujac 3x w tyg przysiad z tragiczna technika, beda mniejsze szkody niz byc trenowal raz

ale tak odnosnie tego czy nie przyszlo ci do glowy nigdy ze czestotliwosc DA SIE ZMIENIC? i nie ma zadnego treningu kazdej parti 1x w tygodniu, bo nie jest to adekwatne dla poczatkujacych adeptow, nie trzymaj sie sztywnego schematu partia 1x w tyg, bo o tym slowa tutaj nie ma, piszesz o splicie - PISZ JAKO O METODZIE A NIE NAJGORSZYM JEGO WYDANIU, ktore tutaj ZASTOSOWANIA NIE MA.


adrian76

załóż wlasy topic, wklej wypelniona ankiete a na pewno ktos odpowie.

Niestety nie moge dodac juz ankiety.... Wszystkie informacje znajduja sie jednak w moim profilu.... Do wtorku max uloze porzadny plan treningowy SPLIT.... Na FBW i tak juz za pozno. Rozgrzzalem przez te 2,5 miesiaca juz miesnie i nauczylem sie w miare technik.

Zmieniony przez - Thierryy w dniu 2009-11-29 17:12:55

Sluchaj Bery89, uwazam ta dyskusje za jalowa dlatego to bedzie moj ostatni post w tym temacie.
"nmie nie interesuje co ktos mowi, co sie przewija przez forum etc, tylko fakty." Faktem wlasnie jest, ze wiekszosc splitow na tym forum sa z cwiczeniami izolowanymi.

"aha czyli z tego wnioskuje ze trenujac 3x w tyg przysiad z tragiczna technika, beda mniejsze szkody niz byc trenowal raz " nie chodzi o szkody a czestotliwosc stymulowania miesni do rozrostu, ktora przy FBW jest wieksza niz przy splicie (nawet dzielonym 2x partia miesniowa w tygodniu, o ktorym tu nie ma w ogole mowy za to o splicie kazda partia w tygodniu jest mimo, ze Ty twierdzisz, ze nie). Jak juz pisalem wczesniej odnosnie splita: "I tak np. po treningu plecow bedzie mial zrytego bica a miesnie plecow beda zregenerowane juz po kilku dniach". Ty odpisujac udowodniles, ze czarne jest biale: "omg, rece opadaja jak to czytam. mowisz wiec ze przetrenuje plecy a bica nie ruszy? jak jestes magikiem to moze ci sie uda."

"i nie ma zadnego treningu kazdej parti 1x w tygodniu, bo nie jest to adekwatne dla poczatkujacych adeptow, nie trzymaj sie sztywnego schematu partia 1x w tyg, bo o tym slowa tutaj nie ma, piszesz o splicie - PISZ JAKO O METODZIE A NIE NAJGORSZYM JEGO WYDANIU, ktore tutaj ZASTOSOWANIA NIE MA." No to zobacz na druga wypowiedz kolegi Thirryy'ego.
Na koniec powiem tylko, ze w zasadzie nie powiniennem z Toba dyskutowac bo jestes na pewno bardziej doswiadczony i kompetentny. Niemniej jednak ja jestem niereformowalny i pozwol mi tkwic w bledzie.
A kolega Thierryy niech faktycznie ulozy splita bo jak to okreslil "na FBW i tak juz za pozno". Pozdro.

nie chodzi o szkody a czestotliwosc stymulowania miesni do rozrostu, ktora przy FBW jest wieksza niz przy splicie (nawet dzielonym 2x partia miesniowa w tygodniu, o ktorym tu nie ma w ogole mowy za to o splicie kazda partia w tygodniu jest mimo, ze Ty twierdzisz, ze nie).

ehh, czy ty rozumiesz co ja pisze?

PYTAM dlaczego piszesz o formie splita ktora nie ma tutaj zadnego zastosowania??????

dlaczego dobierasz odrazu taka forme ktora nie ma prawa bytu w tym temacie, zamiast przedstawic zwyklego splita z czestotliwoscia ktora bedzie odpowiednia, PYTAM PO CO?
Nie wiesz jak wyglada trening z wieksza czestotliwoscia? piszac split widzisz odrazu 1x w tyg? jestes tak ograniczony, moze z braku wiedzy te bzdury sie pojawiaja?

nie wiem nie wnikam, ale nie wprowadzaj w blad poczatkujacego ktory chce cos ze soba zrobic, a nie stac w miejscu.

A kolega Thierryy niech faktycznie ulozy splita bo jak to okreslil "na FBW i tak juz za pozno". Pozdro.
Czyli jak ktoś ma staż większy niż X miesięcy to nie może już ćwiczyć systemem FBW?