Szeryfo
Mam problem z pustym środkiem klatki (mostek). Cycki są oddzielone i wg. mnie trochę mniej estetycznie to wygląda i pomniejsza wizualnie klatkę. Dzięki jakim ćwiczeniom mogę zapełnić to puste miejsce o ile w ogóle jest to możliwe bo podejrzewam, że to wszystko sprawka genetyki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
256
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11488
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
z masa powinno sie wizualnie poprawiac
mozesz temu pomoc w jakis sposob robiac ciezkie dipsy (w wersji na klatke) z obciazeniem
mozesz temu pomoc w jakis sposob robiac ciezkie dipsy (w wersji na klatke) z obciazeniem
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
RamzesSFD
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
134
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
502
A stosujesz ćwiczenie Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej??
Ćwiczenie to bardzo intensywnie angażuje mięśnie klatki piersiowej od przyczepów wewnętrznych.
Ma ono za zadanie uwypuklić mięśnie klatki piersiowej i nadać im pełne kuliste kształty
Ćwiczenie to bardzo intensywnie angażuje mięśnie klatki piersiowej od przyczepów wewnętrznych.
Ma ono za zadanie uwypuklić mięśnie klatki piersiowej i nadać im pełne kuliste kształty
...
Napisał(a)
AsOoK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
153
na koniec treningu rob rozpietki, ruch staraj sie wykonywac jak najwolniej i w szczytowej fazie (hantle na gorze) sprobuj zetknac hantle jak nablizej, napiac miesnie klaty, odczekac 2-3 sekundy i powtorzyc ruch
po jakims czasie zauwazysz widoczny wzrost wewnetrznej strony miesni
po jakims czasie zauwazysz widoczny wzrost wewnetrznej strony miesni
Semper Fidelis UNIA LESZNO
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Polecam różnorakie rozpiętki (a nawet lepiej - krzyżowania linek) z użyciem wyciągów. Chociaż zapewne Twój problem wynika z niedostatecznej ilości masy, i tyle.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
256
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11488
Wszystkie moje dane w profilu. Czyli muszę wziąć się porządne za rozpiętki i krzyżowanie linek. Dzięki za odp.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
rozpiętki (a nawet lepiej - krzyżowania linek) z użyciem wyciągów
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
donJAZYRone
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6554
Jestem w trakcie poprawiania środka Klatki i polecił bym wyciskanie hantli z obrotem - skos dolny, płaska i skos górny (w szczycie bez odbijania hantlem o hantel, a jedynie dociśnięciem ich do siebie). Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
Plan Do ocenyy ;]
Następny temat
EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA by puma666 - OFFSIDE07
