Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zalezy czy to jest split czy FBW?
ale tak to kolo 12-15 powtorzen w serii a serie to tak jak mowie zalezy od planu
ale tak to kolo 12-15 powtorzen w serii a serie to tak jak mowie zalezy od planu
...
Napisał(a)
wypelnij ankiete najpierw ;)
zalezy ile bedzie robil.. ale nie powinno..
zalezy ile bedzie robil.. ale nie powinno..
...
Napisał(a)
Płeć :mezczyzna
Wiek :20 lat
Waga : 70 kg
Wzrost : 176 cm
Cel treningowy :1.siła 2.wytrzymałość 3.masa
Staż treningowy na siłowni : 1 rok
Uprawiane inne sporty :bieganie, gimnastyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak
Dieta : tak
Zażywane suplementy : carbo
No i obmyśliłem takie coś.
1 tydzien-trening na mase
2 tydzien trening na wytrzymałość
i tak w kółko. Dieta na mase cały czas.
Bardziej mi zależy na sile i wytrzym. ale jakby sie mase dało...przynajmniej dieta będzie na mase.
No ale czy przy takim treningu wytrzym. spada siła? Jak to jest?
Wiek :20 lat
Waga : 70 kg
Wzrost : 176 cm
Cel treningowy :1.siła 2.wytrzymałość 3.masa
Staż treningowy na siłowni : 1 rok
Uprawiane inne sporty :bieganie, gimnastyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak
Dieta : tak
Zażywane suplementy : carbo
No i obmyśliłem takie coś.
1 tydzien-trening na mase
2 tydzien trening na wytrzymałość
i tak w kółko. Dieta na mase cały czas.
Bardziej mi zależy na sile i wytrzym. ale jakby sie mase dało...przynajmniej dieta będzie na mase.
No ale czy przy takim treningu wytrzym. spada siła? Jak to jest?
...
Napisał(a)
ogladales film z Pudzianem? on stosuje tak że robi coś na siłe a potem wytrzymalosc(niestety nie pamietam jakie tygodnie itp) ale plan na wytrzymalosc to jest też na rzeźbe, wiec jak bedziesz robil raz to raz to, to bedzie mizernie.. albo sila albo wytrzymalosc.. rob np miesiac mase a drugi miesiac wtrzymalosc
Poprzedni temat
jak wynosywać MC ?
Następny temat
czy to jest dobry plan?? prosze o szybka odp..i szczerą...
Polecane artykuły