co o tym myslicie?

i jakie przerwy?ile czasu? 1-2 min?

zrób 1 trening ten co Ci rozpisałem,
bez żadnych rozpiętek itp.

problemem młodych ludzi jest przeładowywanie planów treningowych,
niby wszystko ładnie piękne, potem się dziwią czemu masa im spada i siła.
a wiesz co się dzieje? przepalają mięśnie.

nie zawsze dużo oznacza dobrze.
staraj się poznawać własne ciało,
z biegiem czasu sam będziesz wiedział jakie ćwiczenia i dlaczego.

a co do przerw między seriami to +/-2 minuty powinny być odpowiednie

dobrze,zobaczymy jakie postepy beda

moge wziasc twoje gg? bedizemy w kontakcie

no pewnie, mam w profilu, kliknij na słoneczko żółte.
pzdr