piłka nożna

spoko dałem i dzięki

witam,
sam gram w pilke od dobrych kilkunastu lat i od pewnego czasu ambitnie zajalem sie silownia, jesli chcesz polaczyc jedno i drugie stoi przed Toba ciezkie wyzwanie, ale jesli chcesz sobie pomoc silownia na boisku jest to jak najbardziej mozliwe. swoja uwage musisz skoncentrowac glownie na trzech partiach: nogi (miesnie lydek, dwuglowe i czworoglowe ud), plecy (szczegolnie prostowniki grzebitu) oraz brzuch (wszystkie obszary, dolne, skosne, gorne), reszte partii traktuj delikatniej bo bardziej przeszkadzaja niz pomagaja w graniu, ale dobry grzbiet, brzuch i noga na pewno uczyni Cie szybszym oraz obdarzonym mocniejszym uderzeniem, lecz pamietaj ze wszystko wymaga czasu,
pozdro, Mariusz.

Zmieniony przez - so nervous w dniu 2009-11-28 22:28:38

Dzięki bardzo mi pomogłes a czy to prawda jeśli sie robi brzuszki to ma się lepsze uderzenie?

Tak,co do treningow na leprze kopniecie zajrzyj lepiej do działu gdzie są osoby ktore trenują gałe to napewno udzielą ci rad.

zdr.

DZIĘKI

lepsze*

Znajomy z tajskiego przywiązuje sobie do nogi gume i do sciany i zaczyna trening kopania , ale nie wiem czy trening jest dobry dla piłkarzy.