BEZNADZIEJNA KLATKA;(

Nie kumam tego "na dobicie" x20...
Wykonujesz liczbę serii potrzebną do budowania masy, z zakresu 8-12, a później jeszcze ni z tąd ni zowąd 20 ? nie zaburza Ci to całego programu ? Jak to na Ciebie działa ?

To pytanie słyszę już chyba parenasty raz,nie zaburza rogramu a i coś na rzeźbe idzie;)))

tak dalej,dobry plan

Tu masz super klatke:D kup i bedzie git... a tak na powaznie to te + 20 to sobie daruj :) Pozdr

Fajna dziara i sylwetka pzdr:D

a Ty co odkopujesz:P

Jak ja mialem zastoj w klatce co zxmienilem troche plan cwiczen :D
I wiecej przylozylem, sie do skosu.. ale ja twoim miejscu bym nie narzekal pzdr:p

Ty w ogóle czytasz co Ci ludzie pisza?
jak chcesz robic i tak po swojemu to po co zakdlasz temat palczac ze masz problem?
albo przyjmij konstruktywna krytyke albo zamknij temat noi otworz nowy za rok ze masz nadal problem z klatka...
...masz ja przetrenowana
tyle w temacie
robisz masowke do niej a pozniej rzezbe
nie mozna miec jednego i drugiego
ja robie cale zycie 3 serie po 8 powtorzen (jestem wybitnym ekto) a kalte mam ze dwa razy wieksza od Ciebie (cwicze ja raz w tygodniu 4 cwiczenia na nia)

wiesz ze sporo daje odpoczynekjedno-dwu tygodniowy miesniom?
zrob sobie porzadny odpoczynek
pozniej przerzuc sie torche na FBW i zrob ladnie dzielony plan (z cwiczeniami na klatke ktorych nigdy nie robiles np. pompki)

PS
osantio widze ze tutaj na forum znalazla sie zgraja genetykow co w galeriach bez wzgledu kto jak ciwczy i wyglada ida komenty praktycnzie tylko w stylu "dobry/zly gen"
wytarczy poaptrzec w komenatarze nawet sprzed roku czy wszyscy plakali ze maja zle geny?
cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc (oczywiscie z umiarem zeby sie nie przetrenowac :] ) :P

Zmieniony przez - Stef-x w dniu 2010-01-26 21:31:39

A mam pytanie typ genu ekto tzn jaki???A typ genu imho???PO za tym czytałem że genetyka to tylko 5-10% powodzenia na siłoni i nic więcej...

Urban007 nie wiem pytaj owych genetykow :D
nie wiem czy 1% czy 100% ale genetycy odpisza Ci tutaj dokaldnie ze liczy sie GEN i nic wiecej :P