Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2772
Witam, mam zamiar zrobic pierwszy cykl kreatynowy czy na poczatek Creatine Mega Caps (300kaps)bedzie dobry czy polecacie cos innego ? I czy 1 sztuka mi starczy na cykl 8tygodniowy biorac 5g rano i 5g po treningu (bez fazy nasycenia) czy te 300 kaps nie bedzie za malo ? Do tego jeszcze jakis gainer.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 17
Waga: 90kg
Wzrost: 188cm
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : Gainer,białko
Uprawiane inne sporty: Aktualnie tylko siłownia, wczesniej pilka nozna 7lat
Szacuny
2
Napisanych postów
457
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9873
po co dwie sztuki ?
8 tygodni to 24 dni treningowe i 32 nietreningowe, czyli potrzebujesz 192+128=320
nie lepiej o 3 dni skrócić cykl ? po co kupować dodatkową puche ? potem ci reszta zostanie i co z tym zrobisz ?