przerwa w braniu kreatyny

Witam jestem w 4 tygodniu cyklu na mono, ćwiczę 4x w tyg spilta wtorek 1 grupa miesni sroda 2 gr miesni pt 1 gr sobota 2grupa...
No i tak sie składa ze ostatni raz w srode bylem na silowni, w pt i sobote (dzis) nie mam mozliwosci pojscia na silownie.Dopiero w niedziele bed emogl ktorąś z grup cwiczyc. Czy bede miał duze straty jkiedy opuszcze 1 grupe? Bo nastepny trening we wtorek znowu...
Kreatyne biorę z rana na czczo i po treningu, ale skoro nie cwiczę to biore tlyko z rana?
Prosze io odpowiedzi

Nie przesadzaj. Jeden trening jak opuścisz nic się nie stanie.
A kreatynę tak tylko rano weź ewentualnie drugą porcję w czasie, którym powinien być trening.

odpoczynek bedzie wskazany:)

no nie juz 2 trening opuscilem wlasnie^^ darowac sobie juz ten trening jutro i zacząc we wtorek jak to mam zaplanowane czy raczej jakas grupe miesni jutro zrobic i od wtorku normalnie?

Jak możesz to idź jutro i po problemie. Też miałem ćwiczyć wczoraj, a wyszło dziś i co ?