Plaski brzuch

Witam. Chcialbym was prosic o podanie linka do treningu na plaski brzuch dla kobiety, ale taki, aby nie bylo widac za bardzo miesni tego brzucha, poprostu zeby byl plaski.

Dzieki wielkie z gory
pozdrawiam

Po pierwsze jakaś dietka bo to podstawa albo 10 wskazówek
A na płaski brzuch najlepsza jest chyba a6w(aerobiczna 6 weidera) ale pewien nie jestem :D

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 02:19:31

No tak, ale po weiderze jest kaloryferek, czego chcemy przeciez uniknac :P

Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2009-11-29 03:00:48

No to zostaje dietka i wszelkie aeroby.. :D
Bieganie itd :D

Ale tak od razu to jej kaloryferek nie wyskoczy x]
No ale w czasie biegania spalisz więcej kcal niż robiąc brzuchy :)
Może podczas aerobów niech zakłada pas neoprenowy czy jakoś tak w tym się megaśnie poci miejsce na które jest założone

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 11:28:22

Dobra dzieki, pomysle jeszcze :p.

Moim zdaniem HIIT i Aeroby
Basen, Bieganie, jazda na rowerze;];] do tego dietka i powinno być okey tylko ze przez to zchudnie się z całego ciała ale również z brzucha;]

a6w syf.
j/w
HIIT
aeroby
cwiczenia na brzuch