MC DO OCENY

"Technika jest jak dupa - każdy ma swoją! '
zgadza się, ale jeśli kolega pyta to chce wiedzieć czy jego technika odbiega jakoś znacząco od normy...
"Pamiętaj też o tym, żeby za każdym razem odstawić sztangę na ziemie, rozluźnić się na sekundę i dopiero podnosić"
Senegroth a co ze stałym napięciem mięśni przy ćwiczeniu?

martwy ciąg jak sama nazwa wskazuje jest martwy. Lepsze przyrosty będziecie mieli robiąc tak jak napisałem szczególnie jeśli chcecie mocniej plecy zaangażować. Z resztą popatrzcie na filmik kolegi - u niego głównie nogi i tyłek pracują a grzbiet minimalnie