Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2969
witam
mam pewien dylemat. Dotychczas nie mialem konkretnej diety, tylko jadłem zdrowo i dużo (3-4 posiłki + kolacja, kazdy to 200-300 g miecha, makaron/ryz, oliwa orzechy i czasami jakas salałtka) i nie wiem czy nie przejsc teraz na jakas diete w której wszystko byloby "wyliczone". Efekty są, ale masa jako masa raczej stoi w miejscu.
Co o tym myslicie? Dodam, że jestem ekto. Może ktoś sie wypowie, kto ze zdrowego odżywiania przeszedł na dietke?
Szacuny
2
Napisanych postów
390
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3636
Może spróbuj ułożyć sobie jakas dietkę i stosuj ją przez np miesiac i zobaczycz czy są efekty (ewentualnie jakby nie było to cos pozmieniac w niej) ,ale także zobaczysz czy dajesz sobie rade z np przyszykowaniem dobrych posiłków- co na prawde nie jest trudne .
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2969
Wiecie, ja już jem tyle że nie mam gdzie dodawać
dziennie 4 troebki ryzu lub porownywalna ilosc innych wegli (makaronu to moge z 2 razy tyle) mięcha z 600-700 gram i do tego białko 40 gram A masa idzie powolutku...
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2969
Waże jakos 75, białka spozywam ok. 140 gram, czyli mniej wiecej 1,8-1,9 g na kg masy ciała.
A co do posiłków nie ma szans zeby jakis dodac, sniadanie, skromne 2-gie sniadanie, posiłek I, II(przed treningiem), III (po treningu) i kolacja
Zmieniony przez - Ryzowy w dniu 2009-11-29 22:46:26