Plan treningowy na mase

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 84

Wzrost : 180

Cel treningowy : rzeźba

Staż treningowy na słowni : 2 lat przerwa 4 michy (skręcenie kostki...:/)

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu: full

Dieta :-

Przeciwskaznania medyczne : -

Zażywane suplementy : brak

Witam proszę o jakiś plan treningowy na rozbudowę mięśni.

fbw