Plan treningowy na siłe

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 546

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

przemo795

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18

Pomóżcie mi ułożyć plan treningowy na siłe 4 dni w tygodniu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 50

Wzrost: 168

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: nie cwicze na siłowni

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki 2,5 kg ,ławeczka prostadrążek do podciągania

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie używam

Zmieniony przez - przemo795 w dniu 2009-11-29 21:01:16

Zmieniony przez - przemo795 w dniu 2009-11-29 21:06:37