Zdobywanie masy -kilka pytań

Witam was mam kilka pytań dotyczących zdobywaniu masy mięśniowej
Jak przeglądam forum to czasami widzę ze gosciu ma 80 kg wagi i ma 42 cm w bicepsie i 120 w klacie czy jest to możliwe ? jeśli tak to jak do tego dążyć ?, dodam ze mam 80 kg wagi i dietę mam na bilans 0 + i czy z taka dietą mięśnie będą rosły czy musi być duzy plus kaloryczny ?
Mój staż na siłowni to ponad rok czasu bez diety tylko dobrze się Odrzywolskim i w 1,5 roku przytyłem 10kg a teraz tak jak by zdobywanie tego czystego mięśnia było trudniejsze .Czy rzeczywiste żeby budować mase czeba dostarczac pożywienia niz organizm potrzebuje ?, ale z drogiej strony jak bym miał miec diete 3500 lub 4000 tys kalorii to chyba niedbałym rady dlatego ze nie mogę tyle pomieścić w żołądku .Mam nadzieje ze ktoś odpowie na moje pytania z góry dziękuje

z zerwym bilansem sie redukcje zaczyna a nie mase
a to ile na plusie to tez zależy od organizmu, jednemu wystarczy +300, a dla innego +500 może byc za malo
zaczynaj powoli i obserwuj, jak nie będzie szło to zwiekszaj

pozdr

to że teraz ciężej /Ci zdobyć czystą masę miesniową to normalne zmniejszyła Ci się wrażliwość na insulinę zapewne j/w powoli zwiększaj bilans