sebolekkk
Mam ulożoną diete redukcyjną tylko nie wiem dokonća kiedy jeśc węgle. Siłownie mam od 19 do 20:30 i potym przychodze do domu i 30minut biegam albo 30minut rower stacjonarny.
Czy 30 min przed posilkiem moge spozywac posilek przedtreningowy i czy o godzinie 21:00 mam jeszcze ryż i rybe/piersi/warzywo?
Zmieniony przez - sebolekkk w dniu 2009-11-30 17:36:07
Czy 30 min przed posilkiem moge spozywac posilek przedtreningowy i czy o godzinie 21:00 mam jeszcze ryż i rybe/piersi/warzywo?
Zmieniony przez - sebolekkk w dniu 2009-11-30 17:36:07
Krzysztof Piekarz
