...
Napisał(a)
Tak jak w temacie. Na górne i środkowe mięśnie brzucha robię 2 serie po 20 powtórzeń na ławce do brzuszków (kąt 45 stopni pewnie). No i słyszałem, że to źle działa na kręgosłup i biodra. Brzy robieniu brzuszków czuję też mięśnie nóg (szczególnie, że na początku treningu robię przysiady). I takie brzuszki to robić pełne tzn. opuszczać tułów, aż dotknę plecami ławki, czy takie niepełne, ale wtedy można utrzymać napięcie mięsni brzucha ? No i czy to faktycznie może coś źle wpływać na kręgosłup i biodra ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Źle na kręgosłup i biodra wpływają tylko wtedy gdy tułów dociągasz do zgiętych kolan.
...
Napisał(a)
Dużo lekarzy zaleca "skręty" przy robieniu brzuszków z obciążeniem na ławce skośnej. Ma to niby odciążać kręgi.
...
Napisał(a)
a te kręgi są aż tak bardzo obciążone przy robieniu brzuszków bez skrętów i z obiciązeniem ?
...
Napisał(a)
Nie, ale nie "dobijaj" bani do kolan tylko rób spięcia, jest o bardziej efektywne.
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
Polecane artykuły