Spinning/ Cycling

Proszę o informacje na temat tych zajęć. Zalety wady... Jak takie zajecia wygladają... Co trzeba wiedziec idąc pwierwszy raz. Piszcie wszystko co wiecie.

Witam, stawiasz bardzo ogólne pytanie. Ciężko napisać wszystko... Generalnie jak wyglądają ogólnie takie zajęcia przypuszczam, że wiesz. W szczegółach wszystko zależy od klubu i instruktora. Niektóre kluby dzielą cycling pod względem zaawansowania uczestników - basic, advance, etc. Dodatkowo można spotkać podział ze względu na "specyfikę" i cel jazdy - relax, strong, mix, fat burner, mega, etc. Dokładne informacje powinno się uzyskać w danym klubie. W większości cycling należy do zajęć bardziej wymagających pod względem kondycyjnym, ale oczywiście początkujący śmiało mogą iść, tylko muszą mieć tego świadomość. Oczywiście pod warunkiem, że coś chce się z zajęć wynieść, a nie jedynie pokręcić pedałami.
Początkującym instruktor powinien pokazać ustawienie roweru - takie najbardziej podręcznikowe pod ich sylwetkę. W miarę zaawansowania każdy ostatecznie dobiera pozycję pod siebie, naturalnie trzymając się pewnych zasad. A potem to już gra muzyka (bardziej lub mniej dobrana) a Ty pedałujesz starając się dobrać tempo (kadencję) i obciążenie zgodnie z zaleceniami prowadzącego.
Zależnie od prowadzącego i klubu zajęcia są bardziej "fit" lub bardziej rowerowe. Na tych pierwszych jest więcej zmian pozycji (których na prawdziwym rowerze nie zrobisz - tzn. raz może zrobisz...), drugie przypominają zwykłą jazdę na rowerze. Każdy wybiera co mu pasuje...
Na zajęcia obowiązkowo trzeba mieć picie - 0,5l może być za mało. Warto też zabrać ze sobą mały ręcznik do wycierania potu. Obuwie powinno być z możliwie najtwardszą podeszwą. Jak ktoś się wciągnie w ten rodzaj zajęć może później zainwestować w specjalne części ubioru.
Wady, zalety... Trudno mi być obiektywnym.
Jak na każdych zajęciach tak i na cyclingu można doznać kontuzji. Powody zawsze są dwa - nieodpowiedni instruktor lub nie słuchanie instruktora (np. jechanie bez obciążenia). Dla wielu osób zajęcia są zbyt monotonne, albo też zbyt wyczerpujące (wada?).
Z zalet - z pewnością poprawiają kondycję, spalają tłuszcz i kształtują dolną połowę ciała (choć faktycznie całą sylwetkę).
Cóż warto iść (nie jeden raz i nie do jednego instruktora), spróbować i... wyrobić sobie własne zdanie.

dzięki wielkie, dużo sie dowiedziłem... wiec musze sprobowac i sie samemu przekonac...