FBW - Z ramionami czy bez ?

Siemka ćwiczę 16 Miesięcy na siłowni z czego 15 Splitem a 1 miesiąc czyli obecny FBW jestem bardzo zadowolony z tego planu nie mówię tu o przyrostach bo narazie nie ma takich ale fajnie się nim ćwiczy jest krótki i wygodny i spaja najlepsze ćwiczenia .Teraz przedstawie mój plan podzielony na dwa zestawy A i B :

ZESTAW A :
-Przysiady ze sztangą trzymaną na karku ( 4 serie)
-MC ( 4 Serie)
-Wyciskanie na płaskiej ( 4 Serie)
-Wyciskanie sprzed głowy na barki ( 3 Serie)
-Wyciskanie na wąsko - TRICEPS ( 2 Serie)
-Uginanie ramion ze Sztangą podchwytem - BICEPS ( 2 Serie)
-Uginanie nadgarstków w staniu - PRZEDRAMIE ( 2 serie)

ZESTAW B :
-Przysiady ze sztanga trzymaną sprzodu ( 4 Serie)
-Wiosłowanie sztangi (4 Serie)
-Wyciskanie na ławce skośnej ( 4 Serie)
-Unoszenie sztangi do brody ( 3 Serie)
-Wyciskanie Francuskie ( 2 Serie)
-Uginanie sztangielka w oparciu o kolano ( 2 Serie)
-Wznosy Barków ( 3 Serie)
-Wspięcia na palcach ( 3 serie)

Pytanie jest takie czy ćwiczyć małe partie Ramiona i przedramiona ? Niektórzy sądzą że trzeba niektórzy że nie juz sam nie wiem co mi polecacie ? Trochę mnie wkurza ostatni przyrost miałem pod koniec sierpnia nie wiem dlaczego teraz stanęło ruszyło tylko 0.5 cm w łapie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 81

Wzrost: 181

Cel treningowy: M.A.S.A

Staż treningowy na słowni: 16 Miechów

Uprawiane inne sporty: W-F

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI ŁAWKA DRĄŻEK

Dieta: JEST

Przeciwskaznania medyczne: NIE MA

Zażywane suplementy: NIE ZAŻYWAM OBECNIE

ramion nie musisz cwiczyc o ile odpowiedni plan bedzie

jak FBW krotki to polecam bez podzialu na A i B mniej wiecej cos takiego

przysiad
2glowy uda
klatka
gora plecow
barki
(dodatkowo nikoniecznie podciaganie podchwytem)

podobieraj tylko cwiczenia i tyle

Mhh A Prostowniki gdzie xD ??

a np na 2glowy dasz MC na prostych nogach ?? do tego meczysz je w jakims stopniu podczas przysiadow

Czy wszyscy maja takie zdanie może ktoś jeszcze się wypowie ?