Arek93
Witam ! pisze z konta kuzyna wiec nie sugerujcie się profilem .
Miałem wypadek z ręka zerwane ścięgna , uszkodzone nerwy w prawej ręce od wypadku minęło 5miesiecy powoli wszystko wraca do normy lecz chciałbym zacząć coś robić ze swoją sylwetka , wziąłem się za odchudzanie ważyłem 86kg i wciągu miesiące Biegania , chodzenia na basen raz w tyg , odstawienia słodyczy , fast-food-ów , często kolacji nie jadałem schudłem 6 kg .
proszę o odpowiedz lub rozpisanie jakiegoś lajtowego plany jeśli to jest możliwe .
waga:79kg
WZROST:171cm
Lat:20lat
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 79
Wzrost: 171
Cel treningowy: poprawienie sylwetki
Staż treningowy na słowni: cwiczyłem przed wypadkiem ale amatorsko
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , ławka , hantle brak maszyn
Dieta: odpuszaczam sobie rozne rzeczy ale takowej diety to brak
Przeciwskaznania medyczne: ..
Zażywane suplementy: brak
Miałem wypadek z ręka zerwane ścięgna , uszkodzone nerwy w prawej ręce od wypadku minęło 5miesiecy powoli wszystko wraca do normy lecz chciałbym zacząć coś robić ze swoją sylwetka , wziąłem się za odchudzanie ważyłem 86kg i wciągu miesiące Biegania , chodzenia na basen raz w tyg , odstawienia słodyczy , fast-food-ów , często kolacji nie jadałem schudłem 6 kg .
proszę o odpowiedz lub rozpisanie jakiegoś lajtowego plany jeśli to jest możliwe .
waga:79kg
WZROST:171cm
Lat:20lat
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 79
Wzrost: 171
Cel treningowy: poprawienie sylwetki
Staż treningowy na słowni: cwiczyłem przed wypadkiem ale amatorsko
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , ławka , hantle brak maszyn
Dieta: odpuszaczam sobie rozne rzeczy ale takowej diety to brak
Przeciwskaznania medyczne: ..
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
georgu
