Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3785
w twoim wieku to jeszcze za wcześnie na siłownie. W zupełności wystarczy ci wf i pokopanie piłki z kolegami. A dla samej kondycji możesz robić czasem pompki, brzuszki i ewentualnie podciąganie. za 3 lata zabierz się za konkretny trening