zibill
Witam;d robilem juz a6w (zadowolony z efektow ) ABS 2 jakos mi nie pasowal i postanowilem zrobic 3 cwiczenia na brzcuch ;d dol gora i skos ;d I wymyslilem cos takiego
Dól. Unoszenie nog w lezeniu 3 serie po 15 razy
Góra ''Basic crunch'' z abs 8 minute 1 cwiczenie ;d 3 serie po 15 razy
Skos ''Oblique Crunch '' Lewa i prawa po 15 razy takze cwiczenie z abs.3 serie po 15 powtorzen na 1 noge. Co o tym sadzicie ?:d
oto film na ktorym wzorowalem sie ukladajac cwicznia na gore i skos mysle ze sa one dobre ale chcialbym zapytac Was o opinie.Serie i powtorzenia bd zwiekszal co jakis czas
Dól. Unoszenie nog w lezeniu 3 serie po 15 razy
Góra ''Basic crunch'' z abs 8 minute 1 cwiczenie ;d 3 serie po 15 razy
Skos ''Oblique Crunch '' Lewa i prawa po 15 razy takze cwiczenie z abs.3 serie po 15 powtorzen na 1 noge. Co o tym sadzicie ?:d
oto film na ktorym wzorowalem sie ukladajac cwicznia na gore i skos mysle ze sa one dobre ale chcialbym zapytac Was o opinie.Serie i powtorzenia bd zwiekszal co jakis czas
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
