Dnos i jego dieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Dzisiaj coś zrobię żeby aktualne było i wyśle:D

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zapodaj i jeśłi tak będzie nie pozostaje nic innego tylko zwiększać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Zdjęcia wysłane. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź:D

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Wieczorem sprawdze bede miał odtep do maila

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

I co patrzyłeś??

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

tak spojrzalem napisze wieczorem jak nie przypomnij sie jeszcze

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

No to czekam do wieczora jak tak:D

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

W dni treningu siłowego:
Bilans 3700kcal
białko 2,8g
tłuszcze 1,3
reszta ww

W dni treningu piłki nożnej kcal 4000kcal
białko 2,4g
tłuszcze 1g
ww reszta

W dni bez treningu 3500kcal
białko 2,2g
tłuszcze 1,4g
ww reszta

Zakładam że trening piłki jest ciężki .... próbuj i raportuj co 2tyg co się dzieje pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Dzięki wielkie za tak przejrzyste rozpisanie wszystkiego

Od jutra wprowadzam zmiany i będę na bieżąco raportował. Co do treningu piłki to jest intensywny na koszulce nie znajdziesz suchej nitki.

A co jeśli mam trening siłowy i piłkę jednego dnia podbić kcal do 4200 i więcej czy zostać przy 4000?? Pozdro

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...