Brzuszki możesz robić po kazdym treningu ile dasz rade.
Na motylki, czyli najszerszy grzbietu, czyli plecy masz juz ściągania za kark.
Skos możesz robić zamiast prostej przy nastepnym HST. Ja właśnie tak teraz robie. Prosta out, na nastepne HST, a teraz tylko góra skos.