PROSZĘ O POMOC!

Witam
jestem zielony jeśli chodzi o trening i chciałem was prosić o pomoc... jako, że strasznie się zapuściłem (179cm, 100kg).
http://www.allegro.pl/item837601612_kettler_basic_z_gwarancja_w_tej_cenie_okazja.html#gallery <- mam do dyspozycji taki sprzęt, ewentualnie jakieś rowerki.
zależy mi na tym, żeby w ciągu jakiegoś półtora roku zejść do 80 kg i jakoś wyglądać... czy to jest w ogóle wykonalne?
jakiekolwiek rady dla mnie będą pomocne :) pozdrawiam

połtora roku??? pół roku to już wystarczy tyl;ko oczywiście musisz mieć ułożoną diete, bo bez niej ani rusz
poczytaj sobie działy podwieszone, ułóż sobie dietę
poszperaj w dziale odchudzanie i odżywianie, to będzie pomocne
pozdrawiam

najlepiej zaczac od uzolenia treningu, tutaj i diety w dziale odzwywianie :)

Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-12-01 22:58:10

o jakieś konkrety proszę :)
To znaczy ile przeznaczyć na trening ile powtórzeń, ile serii i jakie przerwy itp.
a co do diety... wiem, że trzeba jeść mało, a często, duże ilości białka, mało węglowodanów i lipidów.

moze najpierw ankiete wypelnij, bo nic o tobie nie wiadomo :P

ankiete, i zajrzyj do działu trening dla początkujących a tam jest pełno postów na temat ile powtórzen etc.