plan do sprawdzenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymek112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4468

Poniedziałek:klatka,plecy
środa:nogi,barki
Sobota:triceps,biceps

co sadzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Isildurek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 471 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10261

?? A gdzie plan się podział?

Jak już coś to:

Poniedziałek:klatka, biceps
środa:plecy triceps
Piątek:barki, nogi

Chyba że na 4 dni
1. klatka
2. plecy
3. nogi barki
4. biceps triceps

Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...

Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na

...

szymek112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4468

Poniedziałek:klatka,plecy
środa:nogi,barki
Sobota:triceps,biceps

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Klatka i plecy na jednym treningu?? Zapraszam do dzialu dla poczatkujacych

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

Isildurek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 471 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10261

https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html#post10

Poczytaj o układaniu planów trochę

Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2009-12-02 17:18:39

Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...

Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na

...

MOREPOWER

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7377

Klata i plecy-dostepne tylko z możliwości tzw. push i pull-ale wtedy trzeba by to nieco okroić. A poza tym nie wiadomo nawet nic o tobie-więc nie wiadomo, czy to na twój staż...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat