...
Napisał(a)
Do mojego planu fbw wprowadzilem MC, ale nie chce cwiczyc na wolnym ciezarze ze wzgledu na przeciazenia kregoslupa. Wiem ze tu wiekszosc twierdzi ze przy prawidlowej technice nie obciaza kregoslupa, ale mi lekarz zabronil wiec wole nie. I mam pytanie czy na specjalnym wyciagu do MC tez mozna w jakims stopniu obciazac kregoslup, poniewaz czuje troche dziwny dyskomfort po ostatnich treningach i nie chodzi mi tu o zakwasy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie widzę powodu do kombinowania z wyciągiem
jeśłi już wykonuj wersję ze sztangą albo odpuść zupełnie ,jakie masz przeciwwskazania ?
i wklej ankiete
jeśłi już wykonuj wersję ze sztangą albo odpuść zupełnie ,jakie masz przeciwwskazania ?
i wklej ankiete
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 82
Wzrost : 177
Cel treningowy : sila/masa
Staż treningowy na słowni : 5 miesiący
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : staram sie, ale wychodzi roznie
Przeciwskaznania medyczne : skolioza
Zażywane suplementy : brak
Wiek : 19
Waga : 82
Wzrost : 177
Cel treningowy : sila/masa
Staż treningowy na słowni : 5 miesiący
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : staram sie, ale wychodzi roznie
Przeciwskaznania medyczne : skolioza
Zażywane suplementy : brak
...
Napisał(a)
jeśli masz skolioze ( w zależności od stopnia skrzywienia) unikałbym martwego ciągu przynajmniej na razie , konsultacja lekarska wskazana
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
zmienia się tylko sprzęt treningowy a wykonanie ćwiczenia jest praktycznie takie samo
polecam kontakt z lekarzem
polecam kontakt z lekarzem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
no tak odpusc bo kregoslup jest tylko 1.. pozatym mozna robic drazek , jakis wyciag gorny/dolny/ moze rozpietki"buterrfly" odwrotne? byle by szanowac plecki jak sie tylko najbardziej da..
Ignorante juris nocet
...
Napisał(a)
są maszyny do prostownikow. siadasz przed walkiem i się odchylasz w tył.
jest tez opcja z łeweczką odwrotną. że opuszczasz i podnosisz
jest tez opcja z łeweczką odwrotną. że opuszczasz i podnosisz
...
Napisał(a)
każde cwiczenie jest bezpieczne pod warunkiem prawidłowego wykonania i zachowania pozycji technicznej
oczywiście pod warunkiem że nie ma się przeciwwskazań medycznych
oczywiście pod warunkiem że nie ma się przeciwwskazań medycznych
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły