Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na
...
Napisał(a)
To mi pojechałeś...
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o szrugsy, to wykonuje się ej na kaptury - mięśnie czworoboczne grzbietu inaczej
plan nie jest dobry, jak chcesz osiągnąć jakiekolwiek wyniki prawie bez nóg?
i rozpisz go normalnie, jeżeli możesz, bo nie bardzo rozumiem
plan nie jest dobry, jak chcesz osiągnąć jakiekolwiek wyniki prawie bez nóg?
i rozpisz go normalnie, jeżeli możesz, bo nie bardzo rozumiem
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Od stycznia ide na siłkę także plan się troche zmieni. Wiem co to są kaptury. A co do planu to masz racje faktycznie nie napisałem o które dokładnie mi ćw chodzi. Zwracam chonor. Pisałem ten pierwszy post dwa razy bo za pierwszym przez pomyłek wcisnąłem wyczyść pola i dlatego nie napisałem tam które to cw. Tylko się koleś nie podnieć z tego powodu teraz :]
Polecane artykuły