Tłuszcze - ich znaczenie w organizmie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 969

Witam,

od tygodnia stosuje diete. Dieta na zasadzie jedz zdrowiej. 4-5 posiłków dziennie, gotowane itd. Dobrze sie czuje, ćwicze normalnie, normalnie sypiam.

Czytając wiele tematów, wszędzie widze "nie bój sie tłuszczy" i w tym mam problem bo ja je ograniczyłem do dosłownego minimum ( większa ilość to garść orzechów włoskich przy śniadaniu).
Przypominam, dobrze sie czuje, dieta z obniżonym kcal.
Czy przez te obniżone tłuszcze moge mieć później jakieś konsekwencje?
Jakie są najlepsze zamienniki tłuszczy oprócz oliwy i powszechnie znanych?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

[https://www.sfd.pl/temat164189] - Zdrowie bez tłuszczu niemożliwe

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Lifee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 969

Dzięki s.m.p.a ( dziwne, ze nie znalazłem tego arta sam). Powiedz mi jeszcze jedno jeśli możesz, czy spożywanie oliwy z oliwek - głównie smażenie na Niej to dobre rozwiązanie?
Pytam, bo znalazłem wypowiedzi które smażenie na oliwie określają głupotą - dlaczego?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Pozwole sobie wrzucic

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

j/w przeczytaj co kolega Ci doradził

smaż ale krótko i na małym ogniu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Smazenie ogolnie nie jest zbyt dobrym sposobem przyrzadzania posilkow wiec staraj sie je ograniczac

...

Lifee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 969

Tzn. ja akurat moge sie obejść od smażonych potraw

zapytał ewentualnie, by na przyszłość wiedzieć jak to sie ma do odżywiania.

Niezły art Mateo tylko powiedz mi jedno, smalec ( który w moim przekonaniu do dziś był złem największym) jest tłuszczem nasyconym, i jeśli chodzi o smażenie na Nim to nie ma żadnych przeciwskazań? bynajmniej ja to tak zrozumiałem. A jeśli chodzi o makrele wędzoną, jest to dobry wybór? Ryba, tłusta tyle, ze wedzona....

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Tak jak napisalem wczesnije smazenia staraj sie unikac a jesli juz to robisz zastosuj sie do wskazowek w arcie

Co do tlustych ryb mozesz wybierac swieze, a od czasu do czasu wedzone beda rowiez ok.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

produkty rakotwórcze zawierają węglowodory aromatyczne które są rakotwórcze dlatego nie wybieraj ich często tylko ja Mateo pisze

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Lifee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 969

Dzięki chłopaki, kapuje już o co chodzi. Przeczytałem arty które podesłaliście kilka razy i pomału łapie

Sporo tego wszystkiego, wiec warto czasami sie zapytać.

Nie chce drugiego tematu zakładać wiec zapytam sie Was jeszcze o Dyma Burna, dzięki zmianie w odżywianiu i ćwiczeniom zrzuciłem ponad 10 cm w pasie i 5 kg wagi i wydaje mi sie, ze już pora na mały wspomagacz. Dobry spalacz na 1 raz? I martwi mnie ta JOHIMBINA w składzie, bo ponoć to syf: