wegle bcaa gluta kolejnosc?

Wydaje mi się, że jeżeli tak jest to dzieje się to pod wpływem gradientu. Czyli tam gdzie jest mniejsze stężenie glukozy tam ona podąża to jest identycznie jak z roztworami hipertonicznymi i hipotonicznymi, wszystko zależy od gradientu stężeń.

Ale to jest tylko w związku z glukozą, a jak się ma to do aminokwasów? Pozatym opisane jest w tym fragmencie transport glukozy, a więc domniemam, że wcześniej została ona spożyta (lub inny węglowodan), a więc już samo spożycie czy chcemy czy nie spowoduje wydzielnie insuliny.

z aminami podobnie, dlatego wielu zaleca je jako ważniejsze po tr niż węglowodany, jakoś się wchłaniają

nie chce mi się szukać, nie ogarniam tej wyszukiwarki

lub było o tym w dziale ukrytym i dlatego nie mogę namierzyć, mniejsza o to, to bez znaczenia

zdr

Z tego co pamietam poziom insuliny w trakcie wysilku fizycznego obniza się - i zaraz po jego zakończeniu jest obnizony, stąd tez podaje się wegle i białka by wywołac jej wzrost. Nie następuje to od razu po zjedzeniu posilku - a po pewnym czasie (zazwyczaj ok 30 - 45 min po zjedzeniu pokarmu poziom insuliny wyraznie się ponosi).

W kwestii wchlaniania samej glukozy, faktycznie są mechanizmy niezalezne od poziomu insuliny. Chodzi o tutaj o "białka transportowe" glut4. Chiciaz generalnie ich bezposrednim promotorem jest insulina. To skurcz miesnia - moze byc dla nich podobnym bodźcem (przykład obrazowy, choc troche innej materii: miesnien sercowy).

Ja sam znawca tematu sienie czuję, wiec prosze mi nie zadawać trudnych pytań. Co wiedziałem - wniosłem do topiku.


Contraction stimulates translocation of glucose transporter GLUT4 in skeletal muscle through a mechanism distinct from that of insulin

1. S Lund,
2. G D Holman,
3. O Schmitz, and
4. O Pedersen

+ Author Affiliations

1.
Medical Research Laboratory, Aarhus Kommunehospital, Aarhus University Hospital, Denmark.

Abstract

The acute effects of contraction and insulin on the glucose transport and GLUT4 glucose transporter translocation were investigated in rat soleus muscles by using a 3-O-methylglucose transport assay and the sensitive exofacial labeling technique with the impermeant photoaffinity reagent 2-N-4-(1-azi-2,2,2-trifluoroethyl)benzoyl-1,3-bis(D-mannose-4-y loxy)-2- propylamine (ATB-BMPA), respectively. Addition of wortmannin, which inhibits phosphatidylinositol 3-kinase, reduced insulin-stimulated glucose transport (8.8 +/- 0.5 mumol per ml per h vs. 1.4 +/- 0.1 mumol per ml per h) and GLUT4 translocation [2.79 +/- 0.20 pmol/g (wet muscle weight) vs. 0.49 +/- 0.05 pmol/g (wet muscle weight)]. In contrast, even at a high concentration (1 microM), wortmannin had no effect on contraction-mediated glucose uptake (4.4 +/- 0.1 mumol per ml per h vs. 4.1 +/- 0.2 mumol per ml per h) and GLUT4 cell surface content [1.75 +/- 0.16 pmol/g (wet muscle weight) vs. 1.52 +/- 0.16 pmol/g (wet muscle weight)]. Contraction-mediated translocation of the GLUT4 transporters to the cell surface was closely correlated with the glucose transport activity and could account fully for the increment in glucose uptake after contraction. The combined effects of contraction and maximal insulin stimulation were greater than either stimulation alone on glucose transport activity (11.5 +/- 0.4 mumol per ml per h vs. 5.6 +/- 0.2 mumol per ml per h and 9.0 +/- 0.2 mumol per ml per h) and on GLUT4 translocation [4.10 +/- 0.20 pmol/g (wet muscle weight) vs. 1.75 +/- 0.25 pmol/g (wet muscle weight) and 3.15 +/- 0.18 pmol/g (wet muscle weight)]. The results provide evidence that contraction stimulates translocation of GLUT4 in skeletal muscle through a mechanism distinct from that of insulin.



Molder pisałes o tym, ze skądś glukoza musiala sie wziąc - więc zapewne z posiłku. Otóz niekoniecznie z posiłku, mamy jeszcze proces glukoneogenezy, podobnie źródłem glukozy moze byc glikogen watrobowy, czy mięsniowy.

Czy tak czy siak: odpowiedz isnulinowa po posilku potreningowym, oraz dostepnosc aminokwasów - to dwa paramerty niezmiernie istotne w kontekscie regeneracji i efektywnosci



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-08 10:19:21

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-08 10:20:28

Ok, czyli jednak wniosek jest taki, iż podawanie odrazu węgli prostych i białka po treningu ma ogromne znaczenie, oco mi chodziło w tej dyskusji

pozdro Panowie.

nie koniecznie prostych, nie koniecznie od razu

moga byc zlozone (ja takie preferuję).

osobiscie jestem za tym by w ciagu 45 min od zakonczenia treningu spozyc posilek (chociaz w postaci odzywek).

sam jem w ciągu 15 - 30 min ryz+wpc+bcaa (daje sobie czas, żeby ochłonąc)

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-08 20:55:28

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-08 20:56:09