SlavO166
Witam. W wieku 6 lat miałem wypadek, a konkretnie, porządnie złamałem rękę po czym w miejscu złamania mięsień został troche zniszczony i patrząc na moja lewą rekę (dawniej złamaną) a prawą, widać gołym okiem różnice w wielkości bicepsa.
Obecnie mam 16 lat, ogólnie jestem troche chudy ale nie aż tak bardzo (180cm - 70-72kg).
Teraz pytanko - co mam zrobić, aby przynajmniej troche zwiększyć mój biceps w lewej ręce ? Jakieś cwiczenia, witaminy i ile wody mam pić ? bo aktualnie to marnie u mnie z tym bo dziennie wypije aby dwie-trzy herbaty i nic więcej, czyli bardzo mało wody.
Czekam na porady. Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70-72kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: Wzrost bicepsa po złamaniu
Staż treningowy na słowni: prawie brak (tylko w szkole od czasu do czasu)
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ogólnie marna szansa na regularne chodzenie na siłownie. Tylko w zakresie domowym (sztangi/sztangielki itp)
Dieta: Brak diety
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Obecnie mam 16 lat, ogólnie jestem troche chudy ale nie aż tak bardzo (180cm - 70-72kg).
Teraz pytanko - co mam zrobić, aby przynajmniej troche zwiększyć mój biceps w lewej ręce ? Jakieś cwiczenia, witaminy i ile wody mam pić ? bo aktualnie to marnie u mnie z tym bo dziennie wypije aby dwie-trzy herbaty i nic więcej, czyli bardzo mało wody.
Czekam na porady. Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70-72kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: Wzrost bicepsa po złamaniu
Staż treningowy na słowni: prawie brak (tylko w szkole od czasu do czasu)
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ogólnie marna szansa na regularne chodzenie na siłownie. Tylko w zakresie domowym (sztangi/sztangielki itp)
Dieta: Brak diety
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
