x_tream162
Sluszna uwaga Przedewszystkim regeneracje ukladu miesniowego ...przy czym zarzywanie witamin itd wplynie tez
korzystnie na inne uklady takze o nich mozna wspomniec .Ale glownie skupmy sie na ukladzie miesni...(przetrenowanie itd)
wiec tak jak juz zostaly ukazane suple zalecane do regeneracje MIEŚNI :
-bcaa
-zma.
-oczywiscie sen
-kompleks witamin typu animal pack itd
Przy czym dochodzi do tego trening jedna z glownych przyczyn przetrenowania ...wiadomo zmieniajac trening lub jadlospis takze mozna docikac sie bledow powodujacych szukania sposoba na regeneracje itd mowiac o tym ma na mysi kilku znajomych trenujacych na codzien 6dni w tyg.nie majacych mozliwosci zmiany treningu (sa zalezni od trenera)...a co do ich odzywiania to klapa totalna waidomo jakie jedzenie dostaja ludzie mieszkajacy w interatach mozna rzec ze jedzenie jest na poziomie spitalnego wiele stereotypow chodzi na temat takiego jedzenia tak wiec kazdy moze domyslec sie co mam na mysli... tak wiec nie ma mowy w ich przypadku o prawidlowym odzywianiu..itd co prawda w szpitalu dostaje sie jakas palete witamin lecz itak dzieki NFZ skromna...a w internacie o witaminach oprocz jednno-razowej pomaranczy lub banana w ciagu tygodnia nie ma nic dodatkowo ..brak witamin skromne posilki ,,,ciche dojadanie i do tego ciezki trening nie wrozy nic dobrego wiec z pomoca wychodzac na przeciw zalecam wlasnie korzystanie z takich supli i sposobow regeneracji.
-bcaa
-zma
-oczywiscie sen
-kompleks witamin typu animal pack itd
-itp
wiadomo do tego dochodzi stres i tu znowu mozna ukazac inne sposoby regeneracji na uklad nerwowy itd itd. glownie chcialem skupic sie na ukladzie misniowym. a co do stresu poza nawiasem to polecam lecytyne itp jezeli sie nie myle???
Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-05 11:25:13
korzystnie na inne uklady takze o nich mozna wspomniec .Ale glownie skupmy sie na ukladzie miesni...(przetrenowanie itd)
wiec tak jak juz zostaly ukazane suple zalecane do regeneracje MIEŚNI :
-bcaa
-zma.
-oczywiscie sen
-kompleks witamin typu animal pack itd
Przy czym dochodzi do tego trening jedna z glownych przyczyn przetrenowania ...wiadomo zmieniajac trening lub jadlospis takze mozna docikac sie bledow powodujacych szukania sposoba na regeneracje itd mowiac o tym ma na mysi kilku znajomych trenujacych na codzien 6dni w tyg.nie majacych mozliwosci zmiany treningu (sa zalezni od trenera)...a co do ich odzywiania to klapa totalna waidomo jakie jedzenie dostaja ludzie mieszkajacy w interatach mozna rzec ze jedzenie jest na poziomie spitalnego wiele stereotypow chodzi na temat takiego jedzenia tak wiec kazdy moze domyslec sie co mam na mysli... tak wiec nie ma mowy w ich przypadku o prawidlowym odzywianiu..itd co prawda w szpitalu dostaje sie jakas palete witamin lecz itak dzieki NFZ skromna...a w internacie o witaminach oprocz jednno-razowej pomaranczy lub banana w ciagu tygodnia nie ma nic dodatkowo ..brak witamin skromne posilki ,,,ciche dojadanie i do tego ciezki trening nie wrozy nic dobrego wiec z pomoca wychodzac na przeciw zalecam wlasnie korzystanie z takich supli i sposobow regeneracji.
-bcaa
-zma
-oczywiscie sen
-kompleks witamin typu animal pack itd
-itp
wiadomo do tego dochodzi stres i tu znowu mozna ukazac inne sposoby regeneracji na uklad nerwowy itd itd. glownie chcialem skupic sie na ukladzie misniowym. a co do stresu poza nawiasem to polecam lecytyne itp jezeli sie nie myle???
Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-05 11:25:13
"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY
